
「 豚肉となすのカリカリソテー 」 & 「 きんぴらごぼう 」
このカリカリソテーは夏に向けてオススメの一品です

タレは、にんにく・生姜・酢などが入っててスタミナも満点

材料も少なく、とても簡単で美味しいのでレシピを紹介させていただきます 。
参考にしたレシピ本 ・・・ 「 オレンジページ 」
= 材料 = ( 2人分 )
・豚バラ薄切り肉 ・・ 200g
・なす ・・ 4個
( タレ )
・しょうゆ ・ 酢 ・・ 各大さじ2
・ネギのみじん切り ・・ 大さじ2
・砂糖 ・・ 小さじ1
・にんにく・しょうがのみじん切り ・・ 各小さじ1/2
= 作り方 =
1、なすはへたを切って縦半分に切る 。
さらに皮目に1cm間隔で斜めに浅い切り目を入れる 。
ボールに、タレの材料を混ぜ合わせておく。
2、フライパンを弱火で熱し、豚肉を広げながら入れる 。
途中、上下を返しながら、充分に脂が出るまで3〜4分焼いて取り出す 。
続けて同じフライパンにナスを皮目を下にして入れ、中火で2分ほど焼く 。
裏返してふたをし、弱火でさらに3分ほど焼く 。
器にナス、豚肉を盛ってタレを回しかけて出来上がり 。

我が家ではヘルシーに仕上げたいので
バラ肉ではなく、少量の油をひいて普通の豚肉を使ってます 。
( でも、両方食べてみたら、やはりバラ肉の方がおいしかったです

)
あと、こだわりとして、材料はそのままですが、いつもタレの部分を2倍にして作ってます

ニンニクと生姜がたっぷりの方が美味しいっていうのもありますが
焼いてる段階で、タレを半分フライパンに入れてしまいます 。
そうすると、ナスとお肉に味がしみてより美味しく仕上がってくれるんですよ
